菠菜 維生素 抗氧化劑 減脂 膳食纖維 植物油 鮮蝦 蘋果 蛋白質 蛋糕 巧克力 胺基酸 米果 地瓜 亞麻籽油 美乃滋 維生素E 機點 蒜粉 蛋黃粉 章魚燒 奶油 海藻糖 鮮奶油 小麥粉 棕櫚油 南瓜 醣類 感恩節 光棍節